Kas gerilmesi veya yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri dertn?n hafiflemesine yard?mc? mümkün.Varisiniz varsa bacaklar?n?z zonkluyormu? kabilinden a?r?yabilir yahut semt?yormu? kabilinden mümkün. üste kramp, pasl? bacak sendromu, kadem da?i ?i?çilikmesi ve ka??nt? ya?ayabilirsiniz.?deal olarak, serin, tek, ra